እቲ ኢለክትሮኒካዊ ፓትየንት ፋይል (ePA) የእንተሰምዑ ኣብቲ እትደጊም ምስ 15.01.2025 ንኹሉ ምድባር ዘሎ ተኸታተልቲ ሰምቤርታት ብአእምሮ እቲ ፋይል ክትስርሕ እተተፈላለዩ እዩ። እቲ ዝወሃብ ምኽንያት ኣብቲ ዘይተቐርበሉ ብግምት ምስነት ኣይንተሓትትን።

ኣብዚ ተወሳኺ ትሕዝቶ ቪታሚናት ፡ ኣብቲ ከኣ ውሑዳት ማዕድናት እናበልካ ምስ መተካእታ መግቢ ዝግበር ውረድ ደይብ ዕዳጋ፣ ውጽኢታዊን መክሰብ ዘለዎን እዩ። ከም እውን ብዙሓት ሰባት ነዚ ልማድ እዚ ክጥቀሙሉ ይደልዩ እዮም፣ ምናልባት ንሕሊናኦም፣ ካብ ሓቁ ዝረሓቀ ጌጋ ኣፍልጦ ናይ ኣመጋግባ ልማድ ንምህዳእ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ምኽርታት ኣመጋግባ ካብ ኣገልግሎት ምኽሪ ተጠቀምቲ DHB ኣብ ዲቡርግ

በዓላት ተወዲኡ ትምህርቲ ከም ብሓድሽ ተጀሚሩ ኣሎ። ንብዙሓት ስድራቤታት፡ ለውጢ ኣብ መዓልታዊ ልምዲ ፣ ትምህርቲ ምስ ጀመሩ ወይ ናብ ካልኣይ ደረጃ ቤት ትምህርቲ ምስ ቀየሩ ወይ እውን ንመጀመርታ ግዜ ናብ መዓልታዊ መዕበዪ ሕፃናት ምስ ከዱ እዩ ዝጅምር። ንግሆ ኣንጊህካ ተንሲእካ ቁርሲ ክትበልዕ ኣለካ፡ እንተዘይኮይኑ ብሰንኪ ኣንጊህካ ሸበድበድ ትብሎ ንግሆ ቁርሲ ናይ ምሕላፍ ኣጋጣሚ ኣሎ። ነቲ ቆልዓ ንምሳሕ እንታይ ትህቦ? ኣብቲ መሳለጥያ ናይ ምሳሕ ዝርዝር መግቢ ኣሎ ድዩ? እቲ ናይ ስድራቤት ናይ መግቢ ግዜ ካብ ፍርቂ መዓልቲ ናብ ምሸት ይቕየር ድዩ?

ኣብዚ እዋን ብመንገዲ መራኸቢ ብዙሃን ኣቢሉ እዚ ዝስዕብ ኣርእስቲ ይበጽሓና ኣሎ፡ "ድንሽ መርዛም ተኽሊ ናይ 2022 ተባሂሉ ተመሪጹ"። ኣብ ጀርመን ብማእከላይ ገምጋም ኣብ ዓመት ብሓደ ሰብ 20 ኪሎ ድንሽ ይብላዕ ፡ ፍርያት ድንሽ ድማ ልዕሊ ዕጽፊ ይኸውን። ኣብዚ ክሳብ ክንደይ እዩ መርዛም ክኸውን ዝኽእል?

እቲ ዝበለጸ ስምዒታዊ መግቢ ናይ ሕፃናት በዓለ ልደቶም ምቁር ሕብስቲ እዩ። እቲ ፍስሃ ዝመልኦ ቆልዓ፡ ምስ ኣዕሩኽቱን ቤተሰቡን ብሓባር ምቁር ሕብስቱ የስተማቕር። ስምዒት ሓጎስ፣ ትጽቢት ዓቢ መዓልትን ጽቡቕ ህያባትን ምስቲ ምቁር ሕብስቲ ዝተኣሳሰር እዩ። እቲ ምቁር ሕብስቲ እውን ብተወሳኪ በዓል እዚ መዓልቲ እዚ እዩ። እታ ቁራስ ምቁር ሕብስቲ መብዛሕትኡ ግዜ ወሳኒት ኣይኮነትን። ግን ድሕሪ ስራሕ ድሕሪ ቀትሪ ወይ ምሸት ኣብ ቅድሚ ተለቪዥን ብሕቡእን ብታህዋኽን ትበልዖ ቸኮሌትከ? ኩሉ ግዜ ድማ ሕማቕ ሕልና ይስዕብ።

እቲ ጻዕዳ ቀለም ታይታንየም ዳይኦክሳይድ ክሳብ ሕጂ ኣብ ማስቲካ፡ ፍርያት ሕብስቲ፣ መረቅን ቀመም ሰላጣን፡ ከምኡ እውን ተወሳኺ ቁጽሪ እቲ ባእታ E 171 ይጽሓፍ እዩ።

ብዙሕ ግዜ ብዛዕባ “ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ” ኢና ንዛረብ። ኣብዚ ንስድራቤታትን ብፍላይ ድማ ንሕፃናት ዝኸውን ጥዕና ዘለዎን ዝተመጣጠነ ኣመጋግባን ከመይ ክመስል ከም ዝኽእል ከነርኢ ንክእል።

ኦትስ ሓደ ካብቶም ኣዝዮም ክቡራት እኽሊ እዩ። ብሰንኪ ብዝሕን ዝተፈላለየ ማይክሮ-መኣዛታትን " ብሉጽ መግቢ" ክበሃል ይግበኦ እዩ። ንኣብነት ብዙሓት ቪታሚናት ቢ፡ ሓጺን፡ ዚንክን ካልኦት ኣገደስቲ ማዕድናትን ዝሓዘ እዩ። ጽሩይ ኦትስ ግሉተን ስለዘይብሉ፡ ንኣለርጂ ስርናይ፡ ዘይምጽውዋር ወይ’ውን ሕማም መዓናጡን ካልእን ከይተረፈ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ኣመጋግባ’ውን ዝምችእ እዩ።

ሳጹናት ከይሰሓብካን ኣሰር ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከይወሰኽካን ፣ ብቐጥታ ጽሩይ ዝስተ ማይ ትኽ ኢልካ ካብ ቡምባ ክትረክብ እንተዝከኣል እሞ ሕሰብ። ከምዚ ብምግባርካ እውን ኣብ ዓመት ሓያሎ ኣማኢት ዩሮ ክትቁጥብ እንተትኽእል...ዝበለጸ ሓሳብ!

ካውሎ ኣብ ቘራሪ ወቕቲ ዝፈሪ ሓደ ካብ ኣሕምልቲ እዩ። ኣብ መወዳእታ ቀውዒ ስለ ዝበስል ብቐሊሉ እዩ ዚኽዘን። ስለዚ ኣብ ብምሉኡ ክረምቲ ክርከብ ይከኣል እዩ። ካውሎ "ብሉጽ ምግቢ" ዝብል ስያመ ብርግጽ ዝግብኦ ኢዩ። ጻዕዳ ቀይሕ ወይ ቀጠልያ ካውሎ ይኹን ብዘየገድስ ፣ ወላ ብሮኮሊ ወይ ካውሎ ፎዮሪ ኩሎም ብዙሕ ጽሕጊ ፣ ቪታሚናት ፣ ማዕድናት ከምኡ እውን ካብቲ ኻልኣይ ደረጃ ዚስራዕ ኣትክልቲ ዚበሃል ንጥረ-ነገራት ዚውንን ኣገዳሲ መሪር ንጥረ-ነገራት ዝሓዘ እዩ።